Diet Saat Puasa Ramadan, Bisa Nggak Ya? Begini Saran Ahli Gizi

 

BERGAYA: Makanan sehat menjadi kunci suksesnya diet di momen Ramadan - Foto Dok Detik 


HAIBANJAR.COM, JAKARTA- Ramadan menjadi momen tepat bagi umat muslim untuk meningkatkan ibadah dan kesehatan. Tak jarang juga yang memanfaatkan bulan Ramadan untuk diet demi mendapatkan berat badan yang ideal.


Hanya saja seringkali, Ramadan malah bikin berat badan naik alih-alih turun. Kok bisa ya?


Ahli gizi Putri MJ, SGz mengatakan, hal yang membuat seseorang semakin berisi ketika berpuasa adalah kebiasaan makan yang tidak tepat. Biasanya makanan yang dikonsumsi saat berbuka atau sahur tidak memenuhi standar gizi sehingga memicu berat badan berlebih.


Saat sahur dan buka puasa, Putri mendorong untuk mengonsumsi real food atau makanan yang belum diolah berkali-kali agar gizi yang masuk dalam tubuh lebih utuh. Mengonsumsi makanan real food pun penting untuk memberikan energi dan kenyang lebih lama saat puasa.


"Contohnya daripada makan mie instan untuk sahur, lebih baik makan nasi terus sama lauk yang proper kayak telur ayam atau ada sumber protein lainnya sama sayur. Jadi tetap makan gizi seimbang selama sahur," bebernya.


Saat berbuka puasa pun, Putri menyarankan untuk menghindari gorengan dan makanan tinggi lemak saat perut kosong agar kalori harian tetap terjaga. Ini penting agar tidak melebihi asupan kalori harian dan tidak overeating.


"Makan makanan yang rendah lemak dulu. Contohnya kayak es buah, buah segar, kurma, minum air. Itu nanti di jeda baru makan makanan berat gitu. Jangan kalap makan saat buka puasa," tandasnya.


Sumber: Detik

Nama

Advertorial,6,Bisnis,7,Even,22,Fakta Unik,8,Gadget,66,Hai Komunitas,10,Hai Kuliner,12,Hai Lensa,1,Hai Wisata,8,Hiburan,88,Kampus,25,Politik,3,Ragam,71,Religi,4,Ruang Kita,28,Selebriti,42,Sport,36,Viral,322,
ltr
item
Hai Banjar: Diet Saat Puasa Ramadan, Bisa Nggak Ya? Begini Saran Ahli Gizi
Diet Saat Puasa Ramadan, Bisa Nggak Ya? Begini Saran Ahli Gizi
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihuOXw-K_fMbIr6TKdmATdxhnk05Xbe02onlxZd6CNbYrnj9fwufwiaMtoGJJNvzW2IgSmZu3J9Sb7u03wZSTSw2DCtLedp0Cq2fOZqZyFLkuKgmvXr9YrEQcVnzSFCXbExp-55J_1a6wpWDOvOXOnp30sXTjv95KzMKgt86ySjzcF7rZEmYTo2HMkRdhm/w640-h426/B300094-Cover-Tips-Diet-Saat-Bulan-Puasa-scaled.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihuOXw-K_fMbIr6TKdmATdxhnk05Xbe02onlxZd6CNbYrnj9fwufwiaMtoGJJNvzW2IgSmZu3J9Sb7u03wZSTSw2DCtLedp0Cq2fOZqZyFLkuKgmvXr9YrEQcVnzSFCXbExp-55J_1a6wpWDOvOXOnp30sXTjv95KzMKgt86ySjzcF7rZEmYTo2HMkRdhm/s72-w640-c-h426/B300094-Cover-Tips-Diet-Saat-Bulan-Puasa-scaled.jpg
Hai Banjar
https://www.haibanjar.com/2024/03/diet-saat-puasa-ramadan-bisa-nggak-ya.html
https://www.haibanjar.com/
https://www.haibanjar.com/
https://www.haibanjar.com/2024/03/diet-saat-puasa-ramadan-bisa-nggak-ya.html
true
8251501849936893656
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Selengkapnya Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All REKOMENDASI LABEL ARCHIVE Pencarian ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content